✨ 아보카도, 이 작은 초록 보물의 모든 것! ✨안녕하세요! 여러분~ 💕 오늘은 건강과 맛을 동시에 잡은 슈퍼푸드! 아보카도에 대해 알아볼게요! 🥑✨🌿 아보카도란?아보카도는 멕시코와 중남미가 원산지인 과일이에요! '숲속의 버터'라는 별명을 가질 정도로 부드럽고 고소한 맛이 특징이죠.✔️ 장과류(berry) 에 속하는 과일이에요! 🍇 ✔️ 씨가 엄청 크다! 처음 보면 깜짝 놀랄 수도! ✔️ 불포화지방산이 가득! 건강에도 GOOD! 💪 ✔️ 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요! ✔️ 북미에서는 밀레니얼 세대의 아이콘! 🥑 🌱 한국에서 아보카도 가격은?한국에서 아보카도는 보통 개당 천 원~오천 원 정도로 판매돼요! 시즌이나 원산지에 따라 가격이 다를 수 있지만, 대형 마트나 온라인 마켓에서 쉽게 구..

깜짝발랄하게 풀어쓴 저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트 이야기!요즘 "저탄고지"라는 말 한 번쯤 들어보셨죠? 혹은 "키토제닉 다이어트"라는 이름으로 친숙하신가요? 탄수화물 덜 먹고, 지방 더 먹으라는 이 다이어트가 대체 뭐길래 이렇게 핫한 걸까요? 오늘은 이 매력적인 다이어트의 세계로 여러분을 안내합니다.LCHF 키토제닉 다이어트란?먼저, 저탄고지의 뜻부터 짚고 갈게요.Low-Carb, High-Fat의 줄임말로, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 지방을 더 많이 먹는 식단이에요.한마디로 "빵보단 버터를, 밥보단 고기를" 먹으라는 거죠!이 다이어트의 끝판왕 버전이 바로 키토제닉 다이어트인데요, 몸을 '케토시스'라는 상태로 만들어 케톤체라는 지방 대사산물을 에너지원으로 쓰게 만드는 거랍니다.왜 다들 저탄고지..